剛開(kāi)始減肥瘦了四斤，最近兩天卻胖了一斤

女 | 20歲 2022-01-16 02:47:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我晚上跑4公里左右，隔一天跑一次。早午餐照常，吃得清淡一些。晚餐只吃水果。剛開(kāi)始20天左右瘦了四斤，這兩天又胖了1斤。但是我的飲食和運(yùn)動(dòng)是照常的，請(qǐng)問(wèn)這種情況該怎么辦？一斤兩斤的浮動(dòng)是正常的嗎？我之前都是每天瘦一點(diǎn)，只有這兩天在逐漸變重，我有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)回到之前的體重?。?！一天只三四塊兒餅干會(huì)有影響嗎？求助。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:52:18 我要投訴

目前如果有覺(jué)得肥胖，想減肥的話(huà)還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走過(guò)或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。