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剛開始減肥瘦了四斤，最近兩天卻胖了一斤

女 | 20歲 2022-01-16 02:47:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我晚上跑4公里左右，隔一天跑一次。早午餐照常，吃得清淡一些。晚餐只吃水果。剛開始20天左右瘦了四斤，這兩天又胖了1斤。但是我的飲食和運動是照常的，請問這種情況該怎么辦？ 一斤兩斤的浮動是正常的嗎？我之前都是每天瘦一點，只有這兩天在逐漸變重，我有點擔(dān)心會回到之前的體重啊??！一天只三四塊兒餅干會有影響嗎？求助。

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:52:18 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖，想減肥的話還是建議平時的飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后每天堅持兩個小時的走過或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

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