一直在減肥瘦了八斤一直堅持最近開始胖了

      如果您要想減肥的話，您的這種情況應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥，每天要做一些有氧運動來增強體質(zhì)機能對身體又健康，而且又能達到燃燒脂肪的量，不能采取藥物或者是節(jié)食的方法減肥，會容易引起反彈。
      

      根據(jù)你的描述，減肥后又反彈了，可能是松懈了，沒有管住嘴，仍舊每天堅持鍛煉，少吃高熱量食品、高脂肪飲食，減少主食增加付食，多吃一些蔬菜水果及粗纖維之類的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會反彈，但是減肥后會出現(xiàn)平臺期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺期。
      指導(dǎo)意見：
      建議，嚴格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會出現(xiàn)減肥的平臺期，這時就需要重新評估，重新來調(diào)整攝食量。
      以上是對“一直在減肥瘦了八斤一直堅持最近開始胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥，而且還保持原狀，這種情況首先需要在飲食上調(diào)理，再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\動
      指導(dǎo)意見：
      你每天早起可以吃兩個雞蛋，喝一袋牛奶，然后再有適當(dāng)?shù)倪\動，中午正常吃飯，晚上可以喝點粥，然后多吃蔬菜

      病情分析：
      不知道你是不是通過節(jié)食減肥的！節(jié)食并不是科學(xué)的減肥方法,長時間節(jié)食只能是引發(fā)營養(yǎng)不良,節(jié)食除了會丟失肌肉,還會丟失大量水分
      指導(dǎo)意見：
      一旦食量恢復(fù)身體便加快吸收于是體重快速反彈這時只長脂肪不長肌肉且往往會超過原來體重！