一直在減肥瘦了八斤一直堅(jiān)持最近開(kāi)始胖了

      如果您要想減肥的話(huà)，您的這種情況應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥，每天要做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)機(jī)能對(duì)身體又健康，而且又能達(dá)到燃燒脂肪的量，不能采取藥物或者是節(jié)食的方法減肥，會(huì)容易引起反彈。
      

      根據(jù)你的描述，減肥后又反彈了，可能是松懈了，沒(méi)有管住嘴，仍舊每天堅(jiān)持鍛煉，少吃高熱量食品、高脂肪飲食，減少主食增加付食，多吃一些蔬菜水果及粗纖維之類(lèi)的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來(lái)的飲食狀態(tài)，所以體重才會(huì)反彈，但是減肥后會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺(tái)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，嚴(yán)格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會(huì)出現(xiàn)減肥的平臺(tái)期，這時(shí)就需要重新評(píng)估，重新來(lái)調(diào)整攝食量。
      以上是對(duì)“一直在減肥瘦了八斤一直堅(jiān)持最近開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥，而且還保持原狀，這種情況首先需要在飲食上調(diào)理，再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你每天早起可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，然后再有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，中午正常吃飯，晚上可以喝點(diǎn)粥，然后多吃蔬菜

      病情分析：
      不知道你是不是通過(guò)節(jié)食減肥的！節(jié)食并不是科學(xué)的減肥方法,長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食只能是引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,節(jié)食除了會(huì)丟失肌肉,還會(huì)丟失大量水分
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一旦食量恢復(fù)身體便加快吸收于是體重快速反彈這時(shí)只長(zhǎng)脂肪不長(zhǎng)肌肉且往往會(huì)超過(guò)原來(lái)體重！