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減肥兩個(gè)月暴食胖了6斤

女 | 22歲 2020-08-07 08:47:30 1人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述： 請(qǐng)問減肥期間沒怎么吃細(xì)糧，少吃瘦了26斤，最近兩天暴食吃的全是饅頭，煎餅，大餅，面條，兩天胖了6斤多，請(qǐng)問這是反彈嗎？后面繼續(xù)減肥怎么辦？是重新規(guī)劃每天食物嗎？減肥老是想吃饅頭，面食

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:24:46 我要投訴

      我們在積極飲食控制體重下降后，需要長期的一個(gè)飲食和運(yùn)動(dòng)的長期的維持，盡量在減重期間以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面，碳水化合物減少，高糖的水果和飲料一樣需要減少攝入。

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