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怎么樣的才可以有效的減肥？

男 | 33歲 2022-01-16 02:43:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 人到中年之后就會很快地發(fā)福，現(xiàn)在我才年輕肚子就非常的大，現(xiàn)在我都要穿38的褲子了，走路的時候也是非常的不舒服，現(xiàn)在我想減肥，我怕以后久了身體會越來越不好。

想得到怎樣的幫助：減肥的飲食注意什么？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:47:24 我要投訴

      有效減肥的方法是通過運動和飲食相結(jié)合的方法，但是這是一個漫長的過程，建議還是要在飲食方面做到多吃蔬菜水果，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而且要做到飲食有規(guī)律，堅持鍛煉。

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