身體有點(diǎn)胖想減肥有什么方法嗎？？目前計(jì)劃
女 | 23歲 2022-01-16 02:38:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 想減肥，現(xiàn)在身高1米63體重126有什么辦法可以減肥吧！想我這個(gè)身高體重應(yīng)該控制在多少斤
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-16 02:43:07 我要投訴
根據(jù)你的身高還來(lái)你的體重應(yīng)該控制在106斤左右的，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持。
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