經(jīng)常睡不著覺怎么辦？
男 | 22歲 2022-01-15 21:40:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近這大半年以來，每晚都是睡不著覺，就算睡著了也很早就醒來，根本睡不了多長時(shí)間。白天上班的時(shí)候還特別的沒有精神，想睡也睡不著，特別的難受。
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常睡不著覺怎么辦？
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2022-01-16 21:02:54 我要投訴
首先應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，白天的時(shí)候睡眠不要超過半個(gè)小時(shí)，晚上十點(diǎn)之前睡覺，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。
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