大腦總是控制不住地胡思亂想，有點(diǎn)失眠

男 | 14歲 2022-01-15 20:05:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：白天看完小說(shuō)，每天晚上睡覺(jué)時(shí)大腦總是控制不住想小說(shuō)的內(nèi)容，明明很累卻睡不著，沒(méi)有安全感。不知道該怎么形容，就是心情很壓抑，身體控制不住地發(fā)抖，神經(jīng)莫名的很緊張?？傊?，睡不著覺(jué)，總是胡思亂想，放假了，每天睡得晚起得晚，一日三餐也沒(méi)有規(guī)律是，不是這種原因？

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么擺脫這種壓抑的心情？怎么讓自己不胡思亂想，好好睡覺(jué)？真的謝謝！

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2022-01-15 20:07:39 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你很可能是由于看小說(shuō)比較投入，興奮而導(dǎo)致的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您盡量適可而止的看小說(shuō)，晚上不要睡得太晚，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，生活要規(guī)律，適當(dāng)參加鍛煉，特別是晚飯后要活動(dòng)活動(dòng)，以利于睡眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>