減肥問題望解答我19歲，身高165，體重
女 | 19歲 2022-01-15 15:07:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 減肥問題望解答我19歲，身高165，體重130，覺得體重嚴(yán)重超標(biāo)，每次看見別人穿漂亮的衣服，內(nèi)心郁悶
想得到怎樣的幫助：希望能給我提供一些飲食方面的幫助，如合理用餐，怎么樣的運(yùn)動等等
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 15:11:52 我要投訴
病情分析：你好，你的情況考慮是想要減肥。指導(dǎo)意見：減肥的話的一個原則就是要飲食控制加運(yùn)動，只要你的控制飲食，均衡飲食，讓攝入小于消耗，這樣的話，體重就會慢慢下來，運(yùn)動的話要選擇有氧運(yùn)動，結(jié)合這個力量運(yùn)動就是程度，不需要太大，但時間一定要夠，大概達(dá)到每天連續(xù)運(yùn)動一個小時左右，要持之以恒，慢慢的體重就會降下來的，希望能幫助到你。
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