失眠患者如何運(yùn)動(dòng)調(diào)理？

女 | 0個(gè)月 2022-01-14 08:04:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：失眠患者如何運(yùn)動(dòng)調(diào)理？

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2022-01-14 15:56:15 我要投訴

可以選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，比如多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以嘗試著慢跑，打太極拳，練練氣功，打打羽毛球，打打乒乓球，散步或者慢跑等，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)是大腦的興奮受到抑制或者轉(zhuǎn)移是治療失眠不錯(cuò)的選擇

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>