失眠患者平時飲食如何調理？

男 | 31歲 2022-01-29 06:01:25 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近生活比較緊張，我感覺我總是失眠，晚上要到了兩三點才睡得著，第二天特沒精神，感覺自己都快崩潰了，又不想吃安眠藥，怕上癮，想從飲食上好好去自己調理下，怎么吃才好呢。

想得到怎樣的幫助：失眠患者飲食上怎么去調理好呢？

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2022-01-29 06:05:51

根據(jù)你的病情的描述，睡前不要有壓力，勞逸結合，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽?？梢钥诜恍┌采裱a腦液，棗仁膠囊等促進睡眠等都可以。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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