失眠多夢(mèng)飲食上如何調(diào)理

      失眠多夢(mèng)在飲食上注意清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。可以喝溫?zé)岬呐Ｄ?。不要吃辛辣刺激性的食物。要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，不要喝濃茶以及咖啡。多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉，橘子，蘋果。

      病情分析：
      失眠都是因?yàn)樾睦锛m結(jié)造成的，包括多夢(mèng)都是有一些擔(dān)心的事情，沒(méi)有解決好的事情，在夢(mèng)里以變形的形式表現(xiàn)了出來(lái)?？偟膩?lái)說(shuō)還是心里面有事。
      指導(dǎo)意見：
      你是上條街的話就是多吃蔬菜，晚飯的話只吃六七成飽，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。其實(shí)對(duì)于錯(cuò)的一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是要有自己明確的目標(biāo)，理順平時(shí)的各種關(guān)系。有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，這是一個(gè)最直接有效的辦法。