健康咨詢描述: 我媽媽最近患上了失眠,看起來很難受的樣子,晚上老睡不好覺,就算是稍微的睡著了一下也睡得很生,睡眠質(zhì)量不好,白天都沒有精神。我想知道怎么樣才可以擺脫這樣的狀況,做兒女的看著很著急。
想得到怎樣的幫助:請問如何治療我媽媽的失眠?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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