晚上餓了減肥
女 | 31歲 2022-01-11 19:55:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我現(xiàn)在的身高是161、體重是70公斤.看來(lái)像我這樣的體型應(yīng)該是要減肥了。前幾天我為了減肥有幾個(gè)晚上不吃飯 但是實(shí)在是受不了。請(qǐng)問(wèn)一下怎么減肥才好啊？
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)減肥要怎么減才好?。?/p>
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2022-01-11 19:59:17 我要投訴
你好減肥首先要積極的控制飲食，避免攝入高脂肪，高熱量，高糖的食物，多吃一些低脂肪，低熱量，低糖高纖維的食物?？梢陨俪远嗖停饾u的用一些水果等方式代替晚餐，不要一下子就斷食，身體會(huì)受不了。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助體內(nèi)脂肪的燃燒，比如慢跑，快走，游泳等。
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