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晚上餓了減肥

女 | 31歲 2022-01-11 19:55:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在的身高是161、體重是70公斤.看來像我這樣的體型應(yīng)該是要減肥了。前幾天我為了減肥有幾個晚上不吃飯 但是實(shí)在是受不了。請問一下怎么減肥才好??？

想得到怎樣的幫助：請問減肥要怎么減才好?。?/p>

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 19:59:17 我要投訴

      你好減肥首先要積極的控制飲食，避免攝入高脂肪，高熱量，高糖的食物，多吃一些低脂肪，低熱量，低糖高纖維的食物?？梢陨俪远嗖?，逐漸的用一些水果等方式代替晚餐，不要一下子就斷食，身體會受不了。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，幫助體內(nèi)脂肪的燃燒，比如慢跑，快走，游泳等。

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