減肥晚上餓了怎么辦？

保密 | 0個月 2021-07-01 06:39:49 2人回復來自未知

健康咨詢描述：減肥晚上餓了怎么辦？

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2021-07-01 09:59:09 我要投訴

指導意見：
可以喝點南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506

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2021-07-01 09:09:26 我要投訴

當減肥期間晚上餓了，可以吃些蘋果香蕉黃瓜等水果蔬菜，或者喝一杯熱牛奶，都是具有較強的飽腹感同時所含熱量較低，一定不要吃夜宵，外賣還有其他零食。

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