失眠，很困又睡不著。怎樣可以改善？

女 | 23歲 2022-01-09 19:35:29 1人回復來自未知

健康咨詢描述：睡眠不好，失眠睡不著。很困也睡不著，差不多每天睡四個小時左右就會醒了，或者睡更短的時間。醒了就又是睡不著了。吃什么藥可以改善？或者需要去醫(yī)院檢查嗎？要檢查些什么

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2022-01-09 19:40:21 我要投訴

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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