我在外地上班自己租的房子
健康咨詢描述： 我在外地上班自己租的房子，為什么半夜睡到凌晨?jī)牲c(diǎn)多就會(huì)醒，而且出來(lái)上班一個(gè)多月每天都會(huì)這樣，但是在自己家里就不會(huì)。
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通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，可能是由于不適應(yīng)或者是白天過(guò)度緊張焦慮引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。
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