壓力比較大，情緒不穩(wěn)定
健康咨詢描述： 我經常失眠，有時候本來是一件小事，但我就是很憤怒，打架，并且總是幻想有鬼和殺我之類的，走夜路老是感覺有人要對我實行犯罪一樣
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針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，工作上適度的勞逸結合，放松心態(tài)，避免過于疲勞。一旦有負面情緒產生，可以馬上做些其他的事情來緩解壓力，調整情緒狀態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶，做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。也可就診于神經內科，經檢查后開一些調節(jié)神經的藥物服用。
壓力比較大，導致情緒不穩(wěn)定，經常失眠，總是幻想有鬼和殺你之類的，走夜路，老是感覺有人對你實施犯罪。首先要對自己有自信心，通過自信消除這一障礙，端正自己心態(tài)，科學對待必要的時候，可以看看心理醫(yī)生。最近不要看一些鬼片或者是恐怖片?？梢月犅犦p音樂，舒緩情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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