過(guò)量高強(qiáng)度鍛煉長(zhǎng)跑軟組織鈣化

      建議可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合熱敷按摩理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、骨頭湯，天氣好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

      這種問(wèn)題就是不要在高強(qiáng)度的鍛煉了，否則的話(huà)，他對(duì)你這個(gè)肯定是沒(méi)什么好處的，至于能不能恢復(fù)？怎么恢復(fù)這個(gè)都是因人而異的？你可以做到盡量的不惡化，但是你想恢復(fù)到跟從前，這個(gè)可能性不是特別大，可以平時(shí)做理療

      首先建議你放松心情，休息靜養(yǎng)為主，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，效果不佳，癥狀加重時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。
      以上是對(duì)“過(guò)量高強(qiáng)度鍛煉長(zhǎng)跑軟組織鈣化”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！