失眠多夢睡不著胡思亂想

      引起失眠多夢或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與生理因素有關(guān)。軀體不適可以影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，及時化解壓力和不良情緒，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      由于情緒的影響，導(dǎo)致腸胃蠕動不規(guī)律，焦慮感引起了睡眠是多夢，容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，而且心臟還會有不舒服
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，往往和情緒上的焦慮有必然的關(guān)系，因此建議，第一需要到公立正規(guī)的精神科確診一下是否需要使用舒緩焦慮的藥物，第二每天增加有氧健身陽光運(yùn)動，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，調(diào)節(jié)自己情緒，第三接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練