減肥最快的秘訣是什么呢？

女 | 22歲 2021-12-31 06:44:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我短短在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就長(zhǎng)了很多的肉，這讓我很難接受，可能是平時(shí)我太愛(ài)吃了，吃了很多高脂肪高熱量的食物，現(xiàn)在我想要利用最快的方法減肥，一定要健康減肥我不想損害我的身心健康，在網(wǎng)上也利用視頻來(lái)減肥，可是效果好像不是很明顯，而且會(huì)很累一下子就堅(jiān)持不了了。

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2021-12-31 06:58:01

一般減肥最快的秘訣。可以選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行。而且需要在飲食方面以及運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合減肥。需要控制高熱量食物的攝入。避免辛辣刺激性的食物。不能吃太油膩的食物。也不能吃高脂肪的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。要結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥。比如可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)游泳，跑步，做瑜伽，健美體操等鍛煉。