冬季減肥秘訣

      冬季減肥的秘訣是冬季減肥，要長期堅持最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動，達(dá)到一小時以上，不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅持有氧運動。

      冬天減肥最有效的方法就是少吃多運動，首先要嚴(yán)格的控制飲食，少吃高熱量高脂肪，高糖高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，增加膳食纖維，消耗多余的脂肪，還要堅持體育鍛煉，冬天可以選擇室內(nèi)做一些有氧運動，減肥要持之以恒才能達(dá)到預(yù)期的效果。