減肥的最快方法是什么
女 | 26歲 2021-12-19 10:29:20
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我這段時(shí)間胖了很多，以前的衣服都穿不下去了，就決定要減肥，我就每天有時(shí)間就做仰臥起坐，多跑步，少吃飯，多吃水果，堅(jiān)持了一段時(shí)間，效果不是很明顯，也沒(méi)有好的辦法，特別煩惱。
想得到怎樣的幫助：減肥的最快方法是什么
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 00:35:33 我要投訴
減肥目前沒(méi)有最快的方法，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，提倡飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主，避免暴飲暴食，避免過(guò)度節(jié)食，可以吃一些富含纖維素、維生素、蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)每天要保證一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。
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