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減肥的最快方法

女 | 26歲 2022-01-11 19:58:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 男朋友和我分手了，他說我沒有身材，胖得很，一點(diǎn)女人味都沒有。我很是傷心的，我決心減肥了，現(xiàn)在急需一些快速有效的減肥方法。我要變瘦，我要他后悔。

想得到怎樣的幫助：請問減肥的最快方法有哪些？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:00:11 我要投訴

      你好，想要快速有效的進(jìn)行減肥，必須要通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動配合完成。每天少吃多餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免攝入高脂肪高熱量高糖分的食物，每天至少一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳，快步走，跳繩等

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