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營(yíng)養(yǎng)的角度如何搭配早餐更合理？
女 | 26歲 2021-12-26 04:52:13
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健康咨詢描述： 營(yíng)養(yǎng)的角度如何搭配早餐更合理？
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2021-12-26 06:40:09 我要投訴
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，早餐是一天當(dāng)中比較重要的一餐，不但可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，還要提供一上午的能量，可以吃一個(gè)雞蛋，再搭配一些牛奶或者是豆?jié){，也可以吃包子面條，小米粥南瓜粥，再搭配一些蔬菜，還有蘋(píng)果。盡量保證攝入一些蛋類，奶類和豆類谷類。
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