你好，每天早晨吃啥有點營養(yǎng)，搭配早餐

      這個情況如果是早餐的話，盡量不要吃太油膩的東西，可以吃一些清淡的飲食，喝牛奶吃面包都可以，這個不用過于擔心，吃完東西以后可以多運動，這個應(yīng)該沒問題的。
      

      你好，想減肥怕胖的情況下早上可以喝牛奶，雞蛋，麥片或者是五谷雜糧都不會胖的，不必過于擔心，而且是早餐一天中最重要的一餐，所以即便是多吃點情況下都不會胖，減肥一定是晚餐少吃或不吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析。想吃營養(yǎng)的早餐。而且還不會胖。那就要避免吃辛辣刺激油膩的食物?？梢猿詡€白煮雞蛋。喝點奶。
      指導(dǎo)意見：
      建議葷素搭配營養(yǎng)健康飲食。避免吃辛辣刺激油膩的食物。多吃蔬菜水果。積極鍛煉身體增強自身抵抗力。
      
      以上是對“你好，每天早晨吃啥有點營養(yǎng)，搭配早餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！