指導意見:
在減肥期間,早餐要注意營養(yǎng)均衡,在主食的選擇上可以適量的吃全麥食品,同時搭配富含纖維以及少量脂肪,及含有蛋白質(zhì)的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥面包,也可以選擇燕麥粥和堅果,或者吃一個雞蛋,搭配一個蘋果,然后再喝一杯新鮮的果汁,既不會餓肚子,還能夠補充身體的營養(yǎng)。
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