怎么在短時間內(nèi)減肥呢？
女 | 26歲 2021-12-24 21:54:34
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我還有兩個月就結(jié)婚了，去試婚紗時看到漂亮的婚紗因為我太胖穿不了心里特別的難過，想著利用這段時間好好的減減肥，好在結(jié)婚時變得漂亮一些，可是以前我也嘗試過一些減肥方法都沒有效果，所以有些不知所措。
想得到怎樣的幫助：怎么在短時間內(nèi)減肥呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-24 22:09:53 我要投訴
一般來說，減肥都是一個循序漸進(jìn)得過程，正常一個人減體重一個月建議2到4斤，過快就會對身體有一定損傷，還是控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動才是比較健康得減肥方式，可以減少主食多吃蛋白質(zhì)，忌掉零食飲料，低油低鹽！
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分
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2021-12-24 22:15:43 我要投訴
短時間內(nèi)減肥其實是對身體有害的，鑒于你要穿婚紗的心情能夠理解。這里有幾種方式供您參考。一是通過適當(dāng)?shù)腻憻捲黾有玛惔x，二是減少高脂肪的食物攝入。三是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早餐中餐可以適當(dāng)多吃，晚餐以攝入膳食纖維為主，減肥藥還是要少吃，畢竟不健康，希望對您有所幫助。
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