如何在短時(shí)間內(nèi)減肥？

      短時(shí)間內(nèi)減肥主要是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)，如果減肥聲不理想，建議應(yīng)用正規(guī)的減肥藥，奧利司他不要輕信一些廣告宣傳的藥物，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少達(dá)到60分鐘，不要吃油炸的食物。

      指導(dǎo)意見：
      肥胖是一種危及人體健康的疾病，肥胖會(huì)引起高血脂、糖尿病、高血壓，所以減肥是一個(gè)非常重要的話題。如何想要在短時(shí)間減肥，可以通過皮下抽脂和手術(shù)減重的方法，這些方法能夠幫助迅速的減肥，當(dāng)然花費(fèi)比較大，也可能有一些副作用。除此之外，通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來減肥效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，少吃主食，主食要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶、含糖飲料這些高熱量的不建議吃。多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，多喝水，。時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，跑步、騎自行車、跳舞、打球這些都可以。要出比較多的汗，這樣才能有效地消耗體內(nèi)的脂肪。