減肥選手每天運(yùn)動(dòng)了嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-12-24 15:09:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥選手每天運(yùn)動(dòng)了嗎

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2021-12-24 17:05:40 我要投訴

指導(dǎo)意見：
減肥盡量每天都要運(yùn)動(dòng)，這樣才能更快速更有效的去減肥，同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些高熱量油膩的食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要放棄。

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2021-12-27 11:07:57 我要投訴

減肥需要堅(jiān)持，但是也不必每天運(yùn)動(dòng)。肌肉都有一個(gè)記憶，連續(xù)鍛煉半個(gè)月以上，就能形成記憶。如果肌肉記憶形成后，哪怕一兩天沒有空沒跑步減肥，肌肉也會(huì)模擬這種情況，減肥并不會(huì)停下來，所以不必強(qiáng)求每天都要運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持住，減肥不是難事。