疲勞性睡眠障礙如何緩解

      病情分析：
      你平時工作壓力大，經(jīng)常因為身體疲勞出現(xiàn)睡眠障礙。長時間睡眠不好會造成身體疲勞，心情煩躁，工作中容易發(fā)生失誤。
      指導意見：
      這種情況首先需要減輕現(xiàn)實壓力，也就是說要嘗試減輕工作量或者是降低對工作的要求。另外要增強自身抵抗力，改變對于工作的認知和態(tài)度，增強內(nèi)在力量。長時間工作壓力大造成的失眠，比較適合看精神心理科醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢，必要時吃些抗焦慮助眠藥。

      疲勞性失眠可以應用以下方法進行緩解，首先要合理安排工作時間，避免工作壓力大，在工作之余可以多做戶外運動，以減輕工作壓力。其次是可以應用左點睡眠儀等促進睡眠。左點睡眠儀是一種專門治療失眠的醫(yī)療器械，它對失眠焦慮的癥狀有較好的治療作用。