如何緩解睡眠障礙抑郁

      緩解抑郁和失眠這種情況可以通過抗抑郁藥抗焦慮藥對(duì)癥治療，尤其是具有安眠效果的抗焦慮藥，比如說非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥，比如佐匹克隆，阿普唑侖等等

      病情分析：
      通過您的描述，當(dāng)人出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，就會(huì)讓人很煩躁壓抑痛苦，抑郁經(jīng)常會(huì)伴隨著失眠障礙，比如早醒失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差等等
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你，通過自我調(diào)整，比如晚上睡覺的時(shí)候都有困意的時(shí)候再上床入睡，如果不困的話可以聽聽音樂，做做深呼吸，有助于讓自己放松下來，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也可以去醫(yī)院的精神心理科，通過藥物來治療，失眠