睡眠不足怎么辦？
女 | 32歲 2021-12-21 18:21:10
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我自從生完寶寶后，自己一個人照顧孩子，每天休息的都特別的晚，早上早早就起床了，有時寶寶有病了照顧寶寶晚上睡不好白天就感覺頭昏腦漲的，整個人都沒有精神。
想得到怎樣的幫助：睡眠不足怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-21 18:31:21 我要投訴
像您描述的這種情況，首先要有一個良好的生活習慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，在睡前盡量少喝一些濃茶和咖啡，要有一個安靜的睡眠環(huán)境，可以在睡前用熱水泡腳30分鐘，來改善血液循環(huán)。
2021-12-21 18:48:56 我要投訴
主要是因為照顧孩子，所以睡眠不足。睡眠不好人就沒有精神，頭昏腦脹的。情況你只能盡量抽時間去補充睡眠了。然后等到孩子到了一定的年齡段睡眠就安穩(wěn)了，然后你就可以有更多的睡眠時間。
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