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食療瘦身減肥方法有哪些？

女 | 20歲 2021-12-18 16:59:21 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我體質(zhì)比較虛，有一次連續(xù)跑了幾天步之后感覺我都要暈倒了，而且腿特別酸，晚上睡覺還會(huì)抽筋，但是怕不運(yùn)動(dòng)又減不下去，而且我喜歡吃東西有控制不住自己的嘴巴。

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2021-12-18 17:14:14 我要投訴

你好，這個(gè)情況主要是考慮跑步之后出現(xiàn)的暈倒的問題的，這需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的這同時(shí)需要看看有無心臟相關(guān)問題的，不吃辛辣刺激食物，這個(gè)也需要配合針灸推拿改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。

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2021-12-18 17:33:38 我要投訴

你好，食療瘦身也是很重要的，很健康的。所以飲食方面還是要算熱量，要均衡膳食，各種營養(yǎng)素都要具備，少吃一些高熱量，高熱卡的一些食物，包括甜食。平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜和水果，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。