瑜伽減肥瘦身方法有哪些？
女 | 26歲 2021-11-21 14:09:21
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來自未知
健康咨詢描述： 我的身高有一米六，雖然個(gè)子也不算太矮，但是體重就已經(jīng)達(dá)到了85公斤，所以別人看上去總是覺得我胖胖的。我也是一個(gè)愛美的女孩子，對(duì)現(xiàn)在這個(gè)身材實(shí)在是不滿意。我閨蜜說練瑜伽可以健康減肥，準(zhǔn)備來試試。
想得到怎樣的幫助：瑜伽減肥瘦身方法有哪些？
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2021-11-21 15:18:36
指導(dǎo)意見：
能瘦身的瑜伽動(dòng)作有：1、船式。2、鱷魚式。3、三角式。4、站立式。5、英雄式。這幾個(gè)動(dòng)作是練習(xí)瑜伽最常見的幾個(gè)動(dòng)作，也是減肥效果最好的幾個(gè)動(dòng)作。先做好熱身運(yùn)動(dòng)，將身體擺成上述幾種姿勢(shì)，每種動(dòng)作姿勢(shì)堅(jiān)持10分鐘左右，慢慢地進(jìn)行吸氣、呼氣，有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸，堅(jiān)持做一段時(shí)間，會(huì)使人的姿勢(shì)變得優(yōu)美，多余的脂肪悄悄的溜走，線條美自然呈現(xiàn)。
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