怎樣才能減肥？
女 | 30歲 2021-12-14 17:34:22
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我是一位學生，上了初中后吃完飯就得寫作業(yè)，平時也不運動，就逐漸胖了起來，現(xiàn)在125斤，身材特別胖，像個球一樣，感到特別的自卑，都不愿意和別人交往了。
想得到怎樣的幫助：怎樣才能減肥？
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-12-14 17:44:27 我要投訴
指導意見：
建議改善飲食的結(jié)構(gòu)，不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)等等。還有建議是要運動的，切記不要吃零食，每天課余時間跑跑步。
2021-12-14 17:44:21 我要投訴
由于平時學習壓力比較大，運動量比較少，身體處于肥胖，最為安全有效，健康的減肥方式是適當?shù)目刂骑嬍?，避免食用一些小食品，垃圾食品，油炸的食物，過于油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，要適當?shù)腻憻捝眢w
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