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減肥晚餐吃什么最有效？

女 | 19歲 2021-12-14 09:59:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小就被全家人寵著長大的，家里條件也比較好，所以零食從來不斷的，長期下來，我變成了一個(gè)小胖子，小時(shí)候還有很多人說我可愛，但是現(xiàn)在長成了大姑娘，我很自卑，想吃水果減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥晚餐吃什么最有效？

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:04:22 我要投訴

      根據(jù)你的描述晚餐盡量吃水果蔬菜低熱量食物，避免吃主食，比如可以吃蘋果、香蕉、玉米、黃瓜等，并且要盡早進(jìn)食。想要達(dá)到科學(xué)健康的減肥效果，是需要合理的控制飲食，同時(shí)也要增強(qiáng)體育鍛煉，來加快新陳代謝，促進(jìn)身體多余的脂肪消耗。

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