肥胖患者用什么方式減肥最有效減肥

      如果近期有想減肥的話，建議不要使用減肥產品，會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，建議每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果，每餐在七分飽晚餐，最好是在睡覺前4小時完成同時少喝碳酸飲料，減少小食品的攝入。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在身體稍微有點偏胖，平時在飲食上條理，然后再配合適當的運動就可以
      指導意見：
      你可以先在飲食上條理，每天早起吃兩個雞蛋，喝袋牛奶，中午正常吃飯，晚上吃點水果，或者是蔬菜之類的，再有就是配合適當的運動，每天慢跑，或者是快走一個小時
      
      以上是對“肥胖患者用什么方式減肥最有效減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的身高164厘米，體重120斤也在正常范圍之內的，但是如果身上的肉是松松的，應該是活動量少有關系。平時需要加強鍛煉，增強肌肉的彈性。
      指導意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質，并且增強肌肉的彈性，多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水。