孕婦怎么減肥？

女 | 30歲 2021-12-10 09:44:20 2人回復來自未知

健康咨詢描述：經(jīng)過我和我老公的不懈努力，我終于懷孕了，本來我應該是非常高興的可是我的身材卻變得比以前胖了很多，這讓我非常的苦惱，我很想開始減肥，但是又害怕影響到孩子的健康，所以我想找到一種非常健康的減肥方法。

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2021-12-10 10:45:39 我要投訴

懷孕期間不建議孕婦減肥，可以通過飲食進行調(diào)整，孕期可以多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，蔬菜，水果不僅富含維生素，還能幫助人體吸收鈣鐵，等微量元素，防止便秘，適當吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋，牛奶，雞肉等。避免吃辛辣刺激性的食物和含糖高，及油炸等食物，不要暴飲暴食，可以采取少食多餐的方式進食，還要有良好的作息時間，適當參加戶外活動，保持心情愉悅，情緒穩(wěn)定，對胎兒發(fā)育都有好處。