孕婦運(yùn)動(dòng)怎么減肥

      孕婦飯后可以選擇散步，或者是做一些比較柔和運(yùn)動(dòng)的瑜伽，可以消耗脂肪，促進(jìn)消化，但是懷孕期間盡量不要減肥，否則會(huì)影響胎兒的發(fā)育，建議活動(dòng)不能長(zhǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，一般中期可以散步活動(dòng)，多補(bǔ)充水分，多喝水。

      舉啞鈴，啞鈴可以幫助訓(xùn)練手臂的線條和肌肉，減去脂肪。具體操作步驟是用雙手握住啞鈴，從上往下，來回反復(fù)做15-20次左右，在這個(gè)過程中因此身體關(guān)系，盡量不要過快，在自身的承受能力范圍內(nèi)，自然輕放是最好的。