我每天都悶悶不樂覺得自己很孤獨(dú)

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，應(yīng)該是有點(diǎn)抑郁情緒了，不知道這種情況也都走了，最初是由什么事情引起的，是壓力太大了還是遇到什么不順心的事情了
      指導(dǎo)意見：
      你好，從您的描述情況來(lái)看，應(yīng)該是有點(diǎn)抑郁情緒的，如果偶爾這樣對(duì)調(diào)節(jié)情緒，如果是長(zhǎng)期這樣，有到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，遵醫(yī)囑藥物治療，加上心理咨詢，平時(shí)自己要自我調(diào)節(jié)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)多找朋友聊聊天多出去走走

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，經(jīng)歷影響，精神壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下是從什么時(shí)候開始出現(xiàn)這樣的問題，是不是由于什么事情的發(fā)生對(duì)你造成了影響，盡量找到問題的根源，解決問題并且解開心結(jié)。另外，在生活中要積極的調(diào)整自己的狀態(tài)，不要過于悲觀消極，多想積極樂觀的事情，多對(duì)自己進(jìn)行一些積極的心理暗示，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。多跟家人和朋友聊一聊天，別太壓抑自己，找一些空閑的時(shí)間做些讓自己開心的事情，進(jìn)行一些適度的體育鍛煉，這都可以有助于身心狀態(tài)的改善。

      病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，整天感覺悶悶不樂，晚上失眠會(huì)突然驚醒討厭自己，覺得活著沒意思，看起來(lái)有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。你有比較明顯的睡眠障礙，整天感覺情緒低落，需要多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事。也可以到醫(yī)院精神心理科檢查治療。很可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      以上是對(duì)“我每天都悶悶不樂覺得自己很孤獨(dú)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！