上課總是緊張，害怕自己比別人差

      上課總是緊張，這種情況首先就需要自己調(diào)整好心態(tài)，樹立自信心，要相信自己，自己也不比任何人差，又把老師當(dāng)成自己的朋友，緊張的時(shí)候要暗示自己不要緊張，老師提問的問題，自己都會(huì)回答，這樣慢慢的就會(huì)緩解緊張的心情。

      兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題，例如心煩情緒不穩(wěn)定。多數(shù)存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)可能與個(gè)性有關(guān)。適度的壓力可以激發(fā)個(gè)人的內(nèi)在潛力，提高注意力，有利于學(xué)習(xí)效率的發(fā)揮。但是過度的壓力給人帶來心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，影響學(xué)習(xí)效率。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。嚴(yán)重者需要一定的心理疏導(dǎo)或者心理溝通。

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年14歲，現(xiàn)在正在上初中是嗎？現(xiàn)在只要一上課就感覺自己非常的緊張，感覺壓力很大，心慌難受，你怕這樣下去成績(jī)會(huì)越來越差，但是也不知道該怎么處理
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，這樣下去肯定對(duì)你的學(xué)習(xí)成績(jī)是會(huì)有影響的，你這種情況是因?yàn)槭裁窗l(fā)生的事，因?yàn)槟銚?dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)嗎？是你非常在乎你的學(xué)習(xí)成績(jī)是不是，你自己給自己的壓力越大，然后有可能會(huì)越來越學(xué)不下去，建議你還是系統(tǒng)的做一段時(shí)間的心理咨詢，從根本上解決問題
      以上是對(duì)“上課總是緊張，害怕自己比別人差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      學(xué)習(xí)不是考試成績(jī)。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，是一個(gè)水到渠成的事。所以關(guān)鍵是平時(shí)的積累，偶爾的失誤和放松不會(huì)有什么明顯的影響。
      指導(dǎo)意見：
      消除緊張心理，首先不要壓抑自己的情緒，把你的心理感受告訴一個(gè)自己相信的人。其次注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。第三要不斷告訴自己，我行，我一定行，形成良好的心理暗示。必要時(shí)可以和心理醫(yī)生做一個(gè)一對(duì)一的交流。