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早餐吃什么最健康？

男 | 23歲 2021-12-07 21:45:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 都說一日之計在于晨，之前總是不吃早飯導(dǎo)致身體特別的不好，胃也不是很好，現(xiàn)在開始吃早餐了，但是要吃的有營養(yǎng)是一件很重要的事情，需要好好的規(guī)劃一下

想得到怎樣的幫助：早餐吃什么最健康？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:48:12 我要投訴

      早餐可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以吃雞蛋牛奶，豆?jié){，早餐的時候也可以適當(dāng)?shù)难a充谷物，可以吃饅頭包子，還可以適當(dāng)?shù)难a充水果，這樣的話會使腸道的蠕動更好，可以吃香蕉，蘋果，梨，早餐比較豐富，營養(yǎng)也比較均衡。

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