飯后多久能減肥瘦身

      在飯后大概半個小時以后可以運動瘦身，在減肥過程中一定要堅持，不要半途而廢，建議每天運動45分鐘以上，減肥效果會更好。減肥是一件長久堅持的事情，一定不要放棄，堅持都會有效果，日常生活中也要嚴格控制飲食，少吃一些高熱量食物和油炸食品。

      一般飯后兩小時左右可以開始進行有氧運動，但是也沒必要非要飯后，比如說如果沒有低血糖的話，可以選擇早晨空腹進行有氧鍛煉，比如說慢跑跳繩，動感單車都是可以的，減肥不僅需要控制運動，還需要控制好飲食，多吃蔬菜，適當搭配粗糧，每頓飯最多吃到七分飽，只有飲食與運動相結(jié)合才能有好的減肥效果。