飯后多久可以吃酸奶減肥瘦身

      可以在飯后半個(gè)小時(shí)以上來(lái)喝，酸奶富含益生菌，可以調(diào)理腸道菌群、改善消化功能。減肥期間備受求美者喜愛(ài)。但是單純的喝酸奶，減肥效果可能也不會(huì)特別明顯，減肥需要合理的控制飲食，增強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持下去，達(dá)到減肥的目的。

      晚飯后一個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉竭M(jìn)行活動(dòng)，但是不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有效，同時(shí)還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要達(dá)到40分鐘以上，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合可以有效減肥。