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飯后多久可以吃酸奶減肥瘦身

保密 | 0個月 2021-12-02 14:19:23 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 飯后多久可以吃酸奶減肥瘦身

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郭寶強
郭寶強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網友：5276
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2021-12-02 16:54:53 我要投訴

      可以在飯后半個小時以上來喝，酸奶富含益生菌，可以調理腸道菌群、改善消化功能。減肥期間備受求美者喜愛。但是單純的喝酸奶，減肥效果可能也不會特別明顯，減肥需要合理的控制飲食，增強鍛煉，堅持下去，達到減肥的目的。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2021-12-02 16:20:13 我要投訴

      晚飯后一個小時可以適當的散步進行活動，但是不要劇烈的活動，減肥需要長期的堅持才能有效，同時還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天堅持運動鍛煉，運動的時間要達到40分鐘以上，飲食和運動相結合可以有效減肥。

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