健康咨詢描述: 失眠多夢(mèng),早上醒來沒有精神頭疼,易動(dòng)怒猜疑,記憶力有些減退因?yàn)樾∈螺^真發(fā)脾氣,工作沒有注意力什么也不想干沒有精神,晚上回家會(huì)不由自主想一些事,這是怎么回事
病情分析:
你的情況是失眠,情緒不穩(wěn)定,低落,煩躁易怒。工作沒有信心,思維散漫,注意力不集中,不由自主的想一些不該想的事情。
指導(dǎo)意見:
上述情況的產(chǎn)生,說明你當(dāng)下的工作壓力太大,人際關(guān)系緊張壓力太大,競爭的壓力太大,導(dǎo)致了你當(dāng)下的這種情緒狀態(tài),那么怎么辦呢?自己呀,冷靜的思考一下,讓自己好好的休息一下,保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量,同時(shí)增加營養(yǎng),符合自己身體消耗的需要,看是否可以好轉(zhuǎn)
病情分析:
你好!看了你的描述是否最近工作壓力大才形成的狀態(tài)?如果這種情況超過兩周時(shí)間那么考慮是抑郁焦慮癥、如果是工作壓力所致那么調(diào)整好心態(tài)會(huì)自愈
指導(dǎo)意見:
建議到醫(yī)院去做個(gè)心理測(cè)評(píng)!平時(shí)
保持心情舒暢、多聽聽音樂、散散步、約上幾個(gè)小伙伴出去旅旅游放松心情、多曬太陽飲食清淡為主、視情況而定
病情分析:
你說的這種情況有一定的抑郁傾向,這與你的性格因素,環(huán)境影響,壓力比較大,經(jīng)歷影響等都可能有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
如果出現(xiàn)了身體癥狀,需要就診于專科門診,看是否存在身體上的疾病。如果能夠排除身體疾病影響,可以就診于心理門診,接受系統(tǒng)的心理治療來幫助改善。平時(shí)要積極的去調(diào)整自己的狀態(tài),生活中遇到的問題要及時(shí)解決,不要讓負(fù)面情緒堆積,多想一些積極樂觀的事情,多鼓勵(lì)自己,可以適度做一些放松身心的事情,做些適度的體育鍛煉來充實(shí)生活,調(diào)整身體狀況。
以上是對(duì)“失眠情緒不穩(wěn)低落易怒”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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