芝麻減肥可以吃嗎

      是可以吃芝麻的，黑芝麻可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑，利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

      芝麻的話含有熱量還有比較高，減肥期間應(yīng)該控制，可以少吃。類似于還有一些堅(jiān)果，比如說瓜子花生等等，可以適量，但一定要控制好，不要多吃，因?yàn)闇p肥期間應(yīng)該控制好每天熱量攝入總量，多吃蔬菜，搭配粗糧以及一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，至于堅(jiān)果類的話應(yīng)該少吃一點(diǎn)就可以了，然后每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，增加代謝才能夠減肥成功。