怎樣減掉肚子上的贅肉

女 | 29歲 2021-12-02 17:19:27 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從生了寶寶之后我的肚子上就一直有很多贅肉，收腹已經(jīng)不能掩蓋我的小肚子了，我經(jīng)常便秘難受，在飲食方面我也比較正常，但是吃過飯之后我都是坐著或者躺下了，肚子上的贅肉越來越多，減肥藥也不管用，運動也不能堅持做。

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2021-12-02 17:35:02 我要投訴

減掉肚子上的贅肉，首先需要注意控制一些飲食，少吃一些過于油膩肥甘高脂肪的食物，一定要避免暴飲暴食的情況，這種情況是不能夠吃減肥藥的，還需要適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻?，嗯堅持活動，鍛煉控制飲食都是可以的，可以選擇一些逛呼啦圈。

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2021-12-02 17:20:44 我要投訴

肚子上的贅肉減起來相對要慢一些，和你便秘也有關(guān)系，所以平時一定要改善一下飲食習(xí)慣，多吃粗纖維的食物，可以做俯臥撐，仰臥起坐，晃呼啦圈，都可以有效的減肚子，可以喝紅豆薏米祛濕茶，也有一定作用，需要長期堅持。

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2021-12-02 17:37:54 我要投訴

根據(jù)你對情況的描述，一般可以選擇一種比較好的健身方式，并且堅持長期的鍛煉，一般都可以達到減掉贅肉的效果，這種方法有很多，比如跑步呼啦圈，瑜伽等，再結(jié)合對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，這樣減肥的效果會更好。
以上是對“怎樣減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！