有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)？

女 | 23歲 2021-11-28 15:20:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近挺苦惱的，衣服洗幾遍也覺得沒洗干凈，鎖門后要確認(rèn)幾次是否已鎖好，最主要的是我要把自己重要的東西藏起來，過了一段時間又忘了放在哪里了，我有時候明明知道門已經(jīng)鎖好了，就是控制不知自己要去檢查，挺苦惱的。

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2021-11-28 21:32:54 我要投訴

有強(qiáng)迫癥的人自我調(diào)節(jié)，主要就是分散自己的注意力，冷靜分析個人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量去克服心理上的障礙。有意識的去培養(yǎng)自己的幽默感。

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2021-12-02 13:26:24 我要投訴

有強(qiáng)迫癥的人首先一定多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀的時候不要去反強(qiáng)迫，一定找一些別的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，要活在當(dāng)下，順其自然為所當(dāng)為。不要過度的追求完美。如果自己調(diào)整不好，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，及時的吃藥治療。