強迫癥應該怎么自我調(diào)整

      病情分析：
      強迫癥的患者會有自我強迫的特征，就是一個人感到他的某種觀念意圖或者行為及來源于自我，同時又感到不能進行有意識的控制，反復涌現(xiàn)，無法擺脫，以強迫觀念和強迫行為或動作為基本癥狀，患者認為沒有意義，并感到不快，甚至痛苦，因此試力抵抗，但不能奏效，持續(xù)時間至少3個月。強迫癥折磨人的核心是精神交互作用，而精神交互作用的核心則是第一層原始焦慮和擔心，而這第一層最原始的焦慮歸根結底是因為被心里的"萬一"所迷惑和牽引住的。那么之所以強迫癥人很執(zhí)著于這個"萬一"，是因為這個"萬一"真的很有道理，最起碼，他自己認為很有道理?？墒聦嵣希鼰o常，"萬一"常在，這的確是一個不爭的事實，若不是這樣，想必我們也不會為了一個又一個"萬一"而苦苦思索，苦苦掙扎了。既然明白"萬一"常在，生命無常的道理，那么，我們又何必為了這萬分之一，去犧牲萬分之9999的時間去做無謂的抵抗呢？所以，只有你有一天看清楚心中這個"萬一"的荒誕，并且不再和它糾纏，強迫癥才會真正地好起來。
      指導意見：
      你的情況是否到達了強迫癥的診斷標準，你想明確自己目前的病情，建議你到三甲醫(yī)院的心理門診就診，由心理醫(yī)生面診來判斷，可以通過治療強迫癥的藥物治療結合心理行為治療來改善強迫癥狀，如果確診為強迫癥單純的自我調(diào)節(jié)是很難改善強迫癥狀的
      

      病情分析：
      強迫性的行為，由于自己內(nèi)心的緊張和焦慮。所以出現(xiàn)一些強迫性的行為，反復出現(xiàn)的動作，明明知道不必要的還是會繼續(xù)影響到自己的生活，讓自己感覺到痛苦。
      指導意見：
      治療強迫癥的最有效的方法是接受長時間的心理調(diào)節(jié)，運用一些阻斷的方式，比如一旦想從事什么強迫性行為，就要轉移最注意力到其他的事情上。