產(chǎn)后怎樣瘦腰瘦肚子呢？

女 | 30歲 2021-11-27 11:35:12 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生完肚子大減不下來，在月子里就不吃高熱量的食物所以比以前肥了很多。我想瘦下我的肚子跟腰，不知道有什么方法。我還在喂奶，所以我都不敢節(jié)食，運(yùn)動(dòng)又比較懶。

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2021-11-27 12:05:01 我要投訴

產(chǎn)后可以多參加體育鍛煉，如跑步，爬山，騎車，游泳，打球等，可以使腹部脂肪減少，也可以用指壓法，減少腹部堆積脂肪，用指壓下腹部，使手掌重裝機(jī)垂直下壓15秒，若指壓側(cè)腹部時(shí)，須將手掌充分彎曲，分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩緩按壓15秒，也可以仰臥于床，讓家人采用波浪式的方法，推移小腹上的肌肉，達(dá)到減肥的效果。